Морская болезнь на яхте: что помогает и как подготовиться к прогулке

Морская прогулка по Красному морю может испортиться ещё до первой остановки у кораллового рифа, если человека начинает укачивать. Сначала появляются зевота, бледность, холодный пот и слабость, затем к ним присоединяются головокружение, тошнота и рвота.

Морская болезнь бывает даже у туристов, которые нормально переносят самолёты, автомобили и автобусы. Полностью предсказать реакцию организма невозможно, однако правильная подготовка заметно снижает риск плохого самочувствия.

Информация актуализирована 28 августа 2026 года.

Почему на яхте укачивает

За равновесие и положение тела отвечают одновременно зрение, внутреннее ухо и другие органы чувств. Во время качки внутреннее ухо фиксирует движение, а глаза могут видеть неподвижную палубу, стены каюты или экран телефона.

Мозг получает противоречивые сигналы. В результате возникают симптомы морской болезни.

Укачивание усиливают:

• волны и боковая качка;
• нахождение в закрытой каюте;
• чтение или просмотр телефона;
• запах дизельного топлива;
• жара и духота;
• недосып;
• тревога перед поездкой;
• алкоголь;
• курение;
• тяжёлая пища;
• голод;
• обезвоживание;
• мигрень;
• заболевания вестибулярного аппарата.

Иногда человеку становится плохо не сразу после выхода из порта, а через несколько часов. К этому моменту к качке могут добавиться солнце, усталость, нехватка воды и запах готовящейся на яхте еды.

Первые признаки морской болезни

Рвота — далеко не первый симптом. Укачивание обычно начинается постепенно.

Следует обратить внимание на:

• частую зевоту;
• внезапную сонливость;
• снижение аппетита;
• тяжесть в желудке;
• бледность;
• холодный пот;
• головокружение;
• усиленное слюноотделение;
• головную боль;
• слабость;
• желание лечь;
• нарастающую тошноту.

Чем раньше человек перейдёт в более спокойное место, уберёт телефон и начнёт смотреть на горизонт, тем выше вероятность остановить ухудшение состояния.

Кого укачивает чаще

Особенно чувствительны к качке дети примерно от 7 до 12 лет. У маленького ребёнка первыми признаками могут быть необычная молчаливость, зевота, бледность, капризность или отказ от еды.

Вероятность морской болезни выше у людей:

• которых уже укачивало на яхте;
• страдающих мигренью;
• имеющих головокружения или заболевания внутреннего уха;
• плохо выспавшихся перед экскурсией;
• испытывающих сильную тревогу;
• тяжело переносящих автобусные поездки и аттракционы;
• находящихся в состоянии обезвоживания.

Если человека раньше уже укачивало, лучше считать, что это может повториться, и подготовиться заранее.

Где лучше сидеть на яхте

Меньше всего качка обычно ощущается ближе к средней части судна. На носу и верхней палубе движение яхты заметнее.

Однако спускаться в закрытую каюту не всегда полезно. Отсутствие свежего воздуха и видимого горизонта, духота и запах топлива могут усилить тошноту.

Лучше выбрать открытое место в средней части яхты, где можно:

• видеть горизонт;
• сидеть лицом по направлению движения;
• получать свежий воздух;
• держать голову относительно неподвижно;
• находиться в тени;
• не чувствовать выхлопные газы.

Хуже всего находиться:

• на носу судна;
• на верхней палубе;
• в закрытой каюте без окон;
• возле двигателя;
• рядом с выхлопом;
• спиной или боком к направлению движения.

Не следует постоянно ходить по палубе в поисках лучшего места. Безопаснее сесть, прислонить голову к спинке или стене и смотреть вдаль.

Как подготовиться накануне прогулки

Хорошо выспаться

Недосып повышает чувствительность организма к качке. Перед морской экскурсией лучше отказаться от поздней вечеринки, большого количества алкоголя и других мероприятий, из-за которых придётся спать всего несколько часов.

Уточнить продолжительность программы

Экскурсии могут длиться от нескольких часов до полного дня. Например, морская прогулка в Orange Bay из Хургады занимает ориентировочно восемь часов, включая выход в море, остановки возле коралловых рифов и отдых на острове.

Если человек тяжело переносит качку, для первого раза лучше выбрать короткую поездку. Другой вариант — индивидуальная аренда яхты из Хургады, позволяющая заранее согласовать маршрут и продолжительность остановок.

Индивидуальная яхта не исключает укачивания, но даёт больше возможностей скорректировать программу при ухудшении самочувствия.

Учитывать погоду

Чем сильнее волны, тем выше вероятность укачивания. Однако спокойное море возле пляжа не гарантирует отсутствия качки после выхода на открытый участок.

Окончательное решение о выходе, маршруте и остановках принимает капитан. Прогноз может меняться, поэтому невозможно заранее гарантировать совершенно спокойную воду.

О сезонных особенностях рассказано в статье «Когда в Египте начинается сезон ветров и какие курорты наиболее защищены».

Выбрать средство от укачивания

Если человека уже укачивало, подходящее средство лучше выбрать до экскурсии вместе с врачом или фармацевтом.

Некоторые препараты могут вызывать:

• сонливость;
• сухость во рту;
• нечёткость зрения;
• головокружение;
• снижение концентрации;
• замедление реакции.

Нежелательно впервые принимать неизвестное лекарство непосредственно перед посадкой на яхту. Если препарат разрешён врачом, стоит заранее проверить индивидуальную реакцию в безопасной обстановке.

Что съесть перед поездкой

Ехать натощак не обязательно: голод способен усиливать слабость и тошноту. Но плотно завтракать непосредственно перед посадкой также не следует.

За полтора-два часа до прогулки подойдёт лёгкая еда:

• овсяная каша;
• тост;
• рис;
• банан;
• сухое печенье;
• небольшой бутерброд без жирного соуса;
• йогурт, если человек нормально переносит молочные продукты.

Перед выходом в море лучше отказаться от:

• жирной и жареной пищи;
• острых блюд;
• большого количества сладостей;
• непривычных продуктов;
• слишком плотного завтрака;
• алкоголя;
• энергетиков;
• нескольких чашек крепкого кофе.

На яхту можно взять простые крекеры или сухое печенье. Есть во время прогулки лучше небольшими порциями.

Какие средства применяют от укачивания

Препараты от морской болезни эффективнее действуют, если принять их до начала качки. После появления сильной тошноты всасывание таблеток может замедлиться.

Действующее вещество	Особенности	Что учитывать
Дименгидринат	Часто применяется для профилактики морской болезни	Может вызывать сонливость, сухость во рту и снижение внимания
Меклизин	Отличается достаточно продолжительным действием, но доступен не во всех странах	Также может вызывать сонливость
Гиосцин или скополамин	Выпускается в разных формах, в том числе в виде пластыря	Имеет противопоказания, пластырь применяют заранее и не разрезают
Другие противорвотные средства	Используются при отдельных видах тошноты	Не каждый противорвотный препарат помогает именно при укачивании

Современные неседативные препараты от аллергии с цетиризином, лоратадином или фексофенадином обычно не предотвращают морскую болезнь.

Нельзя самостоятельно комбинировать несколько препаратов от укачивания. Их действие и побочные эффекты могут усиливаться.

В египетской аптеке название лекарства может отличаться от привычного. Необходимо проверять действующее вещество, дозировку и инструкцию, а не ориентироваться только на торговое название.

Рекомендации по сбору аптечки представлены в статье «Какие лекарства взять в Египет: туристическая аптечка в дорогу».

Кому нужно быть особенно осторожным с лекарствами

Предварительно обсудить выбор препарата с врачом или фармацевтом необходимо:

• беременным;
• кормящим женщинам;
• детям;
• пожилым людям;
• людям с глаукомой;
• при проблемах с мочеиспусканием;
• при заболеваниях предстательной железы;
• при болезнях сердца;
• при эпилепсии;
• при заболеваниях печени и почек;
• при постоянном приёме других лекарств.

Детям нельзя давать взрослую таблетку, самостоятельно разделив её на части. Возрастные ограничения и дозировка зависят от конкретного препарата и формы выпуска.

Помогают ли имбирь, лимон и мятные конфеты

Имбирный чай, печенье или конфета некоторым людям помогают уменьшить ощущение тошноты. Похожий временный эффект могут давать лимон, мятный леденец или жевательная резинка.

Однако такие средства не устраняют основную причину укачивания и не гарантируют защиту от морской болезни.

Акупрессурные браслеты безопасны для большинства людей, но помогают не всем. Их можно использовать как дополнительный способ, особенно если человек ранее замечал положительный эффект.

Если турист регулярно тяжело переносит морские поездки, полагаться только на лимон, мяту или браслет не стоит.

Что делать, если уже начало укачивать

Сообщить сопровождающему

Не нужно скрывать плохое самочувствие. Команда подскажет более спокойное место, принесёт воду, пакет или поможет безопасно лечь.

Перейти в среднюю часть яхты

Следует выбрать открытое место, защищённое от солнца и удалённое от выхлопных газов. Подниматься на нос или верхнюю палубу не стоит.

Смотреть на горизонт

Необходимо выбрать неподвижную точку вдали. Не следует смотреть вниз, на воду возле борта или на постоянно движущиеся волны.

Держать голову неподвижно

Можно прислонить голову к спинке или стене. Лишние повороты и наклоны усиливают поступающие во внутреннее ухо сигналы о движении.

Убрать телефон

Чтение, переписка, съёмка и просмотр видео способны быстро усилить тошноту. Телефон лучше отложить до улучшения состояния.

Дышать спокойно

Полезно сосредоточиться на равномерном дыхании. Не нужно специально делать слишком частые или очень глубокие вдохи — это может усилить головокружение.

Пить небольшими глотками

После рвоты нельзя сразу выпивать большую бутылку воды. Лучше делать по несколько глотков через короткие промежутки времени.

Перейти в тень

Тошнота на яхте может сочетаться с перегревом. Нужно уйти с солнца, ослабить тесную одежду и охладить лицо влажным полотенцем.

Не наклоняться далеко за борт

На качающемся судне это опасно. Лучше воспользоваться пакетом или обратиться к команде. Если необходимо подойти к борту, рядом должен находиться сопровождающий.

Можно ли купаться после таблетки от укачивания

Если препарат вызвал сонливость, головокружение, замедление реакции или нечёткость зрения, входить в воду нельзя.

Даже при относительно хорошем самочувствии необходимо:

• сообщить инструктору о принятом препарате;
• использовать спасательный жилет;
• не плавать в одиночку;
• не отходить далеко от яхты;
• отказаться от погружения при слабости или тошноте.

Подробные правила представлены в статье «Безопасный снорклинг в Египте: правила для тех, кто плохо плавает».

После многократной рвоты, выраженной слабости или обезвоживания от снорклинга и дайвинга следует отказаться, даже если во время остановки стало немного лучше.

Морская болезнь у ребёнка

Ребёнок не всегда успевает сказать, что его тошнит. Родителям следует обращать внимание на:

• внезапную тишину;
• частую зевоту;
• бледность;
• холодный пот;
• отказ от еды;
• капризность;
• желание лечь.

Ребёнка необходимо разместить в средней части яхты, предложить смотреть на горизонт и отвлекать разговором или музыкой. Мультфильмы, игры на телефоне и чтение могут ухудшить состояние.

Лекарство и дозировку нужно предварительно согласовать с педиатром или фармацевтом. Особенно важно следить за питьём, поскольку дети быстрее теряют жидкость при рвоте и жаре.

Рекомендации по организации семейной поездки собраны в статье «Отдых в Египте с детьми: какой курорт, пляж и сезон выбрать».

Когда это может быть не укачивание

Не любую тошноту на яхте следует автоматически объяснять морской болезнью. Похожие симптомы могут возникать из-за:

• перегрева;
• теплового удара;
• обезвоживания;
• падения уровня сахара;
• пищевой инфекции;
• мигрени;
• аллергической реакции;
• обострения хронического заболевания.

Насторожить должны:

• спутанность сознания;
• обморок;
• высокая температура;
• сильная необычная головная боль;
• боль в груди;
• затруднённое дыхание;
• кровь в рвоте;
• судороги;
• отсутствие мочеиспускания;
• ухудшение после возвращения на берег.

В подобных случаях необходимо немедленно сообщить команде, отказаться от водных развлечений и обратиться за медицинской помощью.

Что взять на яхту

В небольшой рюкзак полезно положить:

• подходящее средство от укачивания;
• питьевую воду;
• простое сухое печенье;
• пакеты на случай рвоты;
• влажные и сухие салфетки;
• головной убор;
• солнцезащитные очки;
• крем с высоким SPF;
• полотенце;
• сухую футболку;
• лёгкую кофту в прохладный сезон;
• личные лекарства;
• копию или фотографию страхового полиса.

Большой перечень вещей для отдыха и поездок представлен в статье «Что взять с собой в Египет: полный список вещей для туриста».

Какую морскую прогулку выбрать

Из Хургады проводятся поездки к островам, рифам и бухтам. Посмотреть доступные варианты можно в разделе морских экскурсий из Хургады.

Популярные программы включают:

• Orange Bay с отдыхом на острове и снорклингом;
• морскую прогулку «Всё в одном»;
• индивидуальную аренду яхты.

Из Шарм-эль-Шейха можно отправиться:

• в Рас-Мохаммед и к Белому острову;
• на остров Тиран;
• к Белому острову на яхте Sina Dream.

Перед бронированием при склонности к укачиванию желательно уточнить:

• продолжительность выхода в море;
• время до первой остановки;
• размер судна;
• количество пассажиров;
• наличие открытой палубы и тени;
• возможность изменить маршрут;
• условия отмены при сильном ветре.

Большая яхта обычно устойчивее на небольшой волне, но полностью исключить качку не может.

Короткая памятка

За день до прогулки

• хорошо выспаться;
• не употреблять алкоголь;
• подготовить разрешённое лекарство;
• проверить противопоказания;
• собрать небольшой рюкзак.

Утром

• легко позавтракать;
• выпить воды;
• принять средство в указанное в инструкции время;
• не пить много кофе;
• не переедать.

На яхте

• находиться ближе к середине судна;
• смотреть на горизонт;
• не читать и не пользоваться телефоном;
• держаться подальше от выхлопа;
• сообщить команде при первых симптомах;
• отказаться от купания при сонливости или слабости.

Главное

Лучший способ справиться с морской болезнью — не ждать появления сильной тошноты. Необходимо выспаться, легко позавтракать, заранее подобрать подходящее средство и занять спокойное место в средней части яхты.

Если укачивание началось, следует смотреть на горизонт, держать голову неподвижно, дышать свежим воздухом и пить воду небольшими глотками. При многократной рвоте, сильной слабости или сонливости после лекарства купание, снорклинг и дайвинг необходимо отменить.